Le programme intégré d'équilibre dynamique (P.I.E.D.) vise à prévenir les chutes et les fractures chez les aînés autonomes qui vivent dans la communauté.

                     -------------------- Programme gratuit --------------------

HORAIRE ET COORDONNÉES DES SESSIONS 

Objectifs visés par P.I.E.D. :

• Améliorer l'équilibre et la force des jambes des participants
• Les habiliter à aménager leur domicile et à adopter des comportements sécuritaires
• Améliorer leur sentiment d'efficacité personnelle à l'égard des chutes
• Contribuer à garder leurs os en santé
• Favoriser le maintien d'une pratique régulière d'activités physiques

À qui s'adresse le programme P.I.E.D.?

• Aux aînés (65 ans et plus) autonomes qui vivent à domicile et qui sont préoccupés par leur équilibre ou par les chutes. Par exemple, des personnes ayant fait une chute et qui désirent les éviter à l'avenir.
• Parce qu'il se donne en groupe et parce qu'il est plus intensif que les programmes habituels des centres communautaires, ce programme ne répond pas aux besoins de tous. Les aînés à l'équilibre trop précaire ou qui présentent des problèmes de santé pouvant être aggravés par des exercices intensifs devraient être orientés vers d'autres programmes.

En quoi consiste le programme P.I.E.D. ?

Le programme P.I.E.D. dure 12 semaines, à raison de deux rencontres hebdomadaires. Il comprend trois volets :

• Exercices en groupe
• Exercices à domicile
• Capsules de discussion sur la prévention des chutes

Attention : Groupes de 15 personnes, puis inscription sur une liste d'attente pour la prochaine session

Coordonnées de la session de l'automne 2014

• AHUNTSIC
  Programme offert en collaboration avec  Entraide Ahuntsic-Nord
  
  Dates : du 15 septembre au 26 novembre 2014
  Les lundis de 10 h 30 à 12 h et les mercredi de 11 h à 12 h
  Lieu des rencontres : Centre communautaire d'Ahuntsic, 10780 rue Laverdure
      
• MONTRÉAL-NORD
  Programme offert en collaboration avec le Carrefour des retraités de Montréal-Nord
  
  Dates : du 15 septembre au 10 décembre 2014
Les lundis de 13 h à 14 h et les mercredis de 13 h à 14 h 30
Lieu des rencontres : Maison culturelle et communautaire de Montréal-Nord
12004, boulevard Rolland

Pour inscription ou information :

      Tél. 514 384-2000

• Pour les résidents d’Ahuntsic : poste 8393
• Pour les résidents de Montréal-Nord : poste 7445